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【游泳課程簡介】
本會主要是提供游泳教學的服務機構,希望透過泳技的教學,經驗的分享使到更多的人能明白游泳的要領,習泳的樂趣,實現自我突破的成就。
本會積極推動游泳普及,希望以小班教學模式確保每位泳員都可以享受到有質素的課堂教學。 亦確保教練能照顧到每位學員的安全。
為了使泳員清楚自己游泳程度,並將會以甚麼泳式為學習目標。
本會會以由淺入深、而且有系統的方法授泳, 確保泳員有足夠能力接受下階段的訓練。
本會教學程度主要分開成以下幾個階段
程度
等級
主要學習泳式
學習目標
自由泳
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克服水中恐懼
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水中活動
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水中安全意識
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水中換氣,浮身
自由泳
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基礎腳部動作及水中呼氣
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池邊配合腳部技術與呼吸
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浮身打腿水及手部技術
自由泳、背泳
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(浮物)自由泳與呼吸技巧
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自由泳手部動作與呼吸配合
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背泳浮身和身體正確浮身位置
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背泳踢水技巧
自由泳、背泳
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自由泳及背巧
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自由泳出發技術
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背泳手部動作
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背泳手腿配合
自由泳、背泳、蛙泳
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自由泳及背泳進階技巧
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自由泳及背泳耐力訓練
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背泳出發技巧
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蛙泳下肢及手部基礎技術
蛙泳
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蛙泳手部技術與呼吸配合
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蛙泳手腳技術與呼吸配合
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踩水
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蛙泳出發技術
蝶泳
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蝶泳下肢及手部技術
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蝶泳整體技術配合
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四式出發技術改良
自由泳、背泳、蛙式、蝶式
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學習競賽規則
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強化出發、轉身及終點觸池技術
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四式技術改良
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增強耐力,速度及競賽能力
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